1、焦虑症与许多其他神经症一样，可以分为三种程度的，即轻、中、重度。

2、轻度的焦虑症很常见，有的甚至还会有利于个体应激；当患上中度焦虑症时就要引起注意，否则可能会影响到生活、工作、或学习。

3、而一旦患上的是重度焦虑症，那么就要重视起来了。

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4、你已经有过治疗重度焦虑症的经历，但并未治疗好，那么只说明你选择的方法不对，并没有对症治疗，建议你尽快到我院进行治疗，切勿再乱自用药，以免干扰医生的诊断。

5、 患有重度焦虑症的人事无巨细均不安和恐惧，吃不香，睡不着，惶惶不可终日，虽刻意维护自尊，却反被认为缺乏自尊，它严重影响了个体的工作和生活。

6、而其形成的部分原因是由于没有调节好情绪。

7、比如，有些人不能正确地认识自己，觉得自己处处都不行，缺乏自我认同感，再加上某些失败的体验，于是做事之前常常有一种消极的心理暗示―我不行。

8、这种消极的心理暗示，使大脑活动减退，使潜能不能正常地发挥，结果是焦虑心理加重。

9、 因此，患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整。

10、当然，首先要找到自己焦虑的根本原因。

11、然后，在了解自身问题的基础之上，正视现实，摆脱焦虑，即属于自我调节。

12、自我调节的方法很多，比如改变错误的认识和偏颇的观念；努力提高自己的水平和能力；与同事、朋友交流沟通等等。

13、 此外，也有一些人被重度焦虑症困绕，自我调节难以奏效，那么这时最好的办法是求助心理医生，进行心理治疗。

14、作为一种专门的治疗技术，心理治疗可以解决人们心理的淤积，减少焦虑、忧郁等精神症状，改善人们的非适应行为，提高适应能力，保持、促进人们的身心健康。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。